כד××™ להתחיל משיעור × ×™×¡×™×•×Ÿ של יוגה למתחילי×, ללמוד ×ת ×”×ž×•× ×—×™× ×‘×¢×•×œ× ×”×™×•×’×”, ×œ×”×ª× ×¡×•×ª לר××©×•× ×” ביוגה ולהכיר סוגי יוגה ×©×•× ×™×.
×‘×“×§× ×• ×’× ×‘×יזו תדירות × ×©×œ×—×• קופס×ות, ×× ×פשר לבטל ב××™× ×˜×¨× ×˜ ו×× ×”× ×ª×•×ž×›×™× ×‘×¢×¡×§×™× ×§×˜× ×™× ×ו תרמו ל××¨×’×•× ×™× ×œ×œ× ×ž×˜×¨×•×ª רווח. ×–×” חשוב למי שמודע חברתית ×ו רוצה לרכוש ×¤×¨×™×˜×™× ×›×“×™ לתמוך ×œ×¢×¡×§×™× ×§×˜× ×™×.
×”×™× ×ž×¢×•×œ×” ×œ×ž×ª×—×™×œ×™× ×•×œ×ž×ª×§×“×ž×™× ×©×¨×•×¦×™× ×œ×œ×ž×•×“ לתרגל ב×ופן חופשי ועצמ××™
×”×™× ×ž×¢×•×œ×” ×œ×ž×ª×—×™×œ×™× ×•×œ×ž×ª×§×“×ž×™× ×©×¨×•×¦×™× ×œ×œ×ž×•×“ לתרגל ב×ופן חופשי ועצמ××™
תרגילי × ×©×™×ž×” ×ž×”×•×•×™× ×—×œ×§ משמעותי מתרגול היוגה. ×”× ×©×™×ž×” ביוגה ×”×™× ×“×¨×š ×”××£. ×”××£ ×”×•× ×יבר הפועל ×›×ž×¡× × ×ª של ×¨×¢×œ×™× ×•×–×™×”×•× ×ž×‘×—×•×¥, כך × ×›× ×¡ חמצן × ×§×™ בטמפרטורה ולחות × ×›×•× ×”.
×¢× ×”×–×ž×Ÿ ×”×‘× ×ª×™ שחוויית ×—×™×™× ×• ×”×™× ×ž×¦×‘ התודעה. השלווה, השמחה, החכמה וה×הבה × ×•×‘×¢×™× ×ž×ª×•×“×¢×” ערה, פתוחה וחומלת.
זהו תהליך ×©× ×•×‘×¢ מתרגול של הקשבה ×œ×’×•×¤×™× ×• מצד ×חד, וחיזוק וגמישות של ×”×©×¨×™×¨×™× ×•×”×ž×¤×¨×§×™× ×ž×¦×“ ×©× ×™ כך שמת×פשר ×œ× ×• לעמוד, לשבת וללכת ×™×¦×™×‘×™× × ×™× ×•×—×™× ×•×‘×˜×•×—×™× ×™×•×ª×¨.
×”×ª×•×›× ×™×ª מוצגת בסדר הדרגתי מהבסיס ×œ×ž×ª×—×™×œ×™× ×•×¢×“ ×œ×ª× ×•×—×•×ª מורכבות למתקדמי×
כש×× ×• ×ž×¨×•×›×–×™× ×‘× ×©×™×ž×” ובתחושות הגוף ×× ×—× ×• ×œ× × ×ž×¦××™× ×‘×¨×ש החושב. קצב המחשבות יורד ×•× ×¤×ª×—Â ×ž×¨×—×‘ ×¤× ×™×ž×™ check here שקט ורגוע.
במקביל לשיעור היסודות × ×™×ª×Ÿ להגיע לכל ×”×©×™×¢×•×¨×™× ×”×ž×•×’×“×¨×™× ×›"מתחילי×" ×ו "כל הרמות" במערכת השעות.
שרירי הגוף ×ž×ª×¢×¦×‘×™× ×¢×œ פי השימוש ×”×ª× ×•×¢×ª×™ בו. ×ופן ×”×ª× ×•×¢×” בתרגול היוגה יוצר ×ž×‘× ×” שרירי ×רוך וחזק.
×”×©×™×¢×•×¨×™× ×”× ×‘×§×‘×•×¦×•×ª ×§×˜× ×•×ª ×¢× ×“×’×© על תהליך ×ישי ומדויק ×•×”×ž×•×¨×™× ×”× ×‘×•×’×¨×™ הכשרה ×”×רוכה במיוחד של ויג'× ×× ×” יוגה (למעלה משלוש ×©× ×™×) ×•×”× ×§×©×•×‘×™× ×•×ž×§×¦×•×¢×™×™×, והכי חשוב – ×ž×œ×ž×“×™× ×¢× ×הבה מדבקת ליוגה.
במידה ו×ת מתחילה ב××©× ×˜×’×” יוגה, ×ו שתרגלת ×¡×’× ×•×Ÿ ×חר של יוגה, ×× ×™ ממליצה לך להתחיל מהיסודות וללמוד בהדרגה רמה ×חרי רמה. בכל רמה יש ×ª×¨×’×•×œ×™× ×ž×¡×›×ž×™× ×©×™×›×•×œ×™× ×œ×œ×•×•×ª ×ותך עד שהיוגה תתחזק בך ותוכלי להרגיש × ×•×— ולעבור לרמה הב××”.
×ž×–×•× ×•×ª ×©×•×ž× ×™×™× ×לה יעזרו ×œ×›× ×œ×¨×“×ª במשקל ×ž×–×•× ×•×ª ×©×•×ž× ×™×™× × ×—×œ×§×™× ×œ×©×ª×™ קבוצות, ×ž×–×•× ×•×ª ×©×•×ž× ×™×™× ×˜×‘×¢×™×™× ×•×ž××›×œ×™× ×¢× ×©×•×ž× ×™× ×œ× ×‘×¨×™××™×. חשוב מ×וד להבדיל בין ×”×©× ×™×™×, כדי לדעת